一，自查中脘穴异常
自查中脘穴异常，当自己去摸中脘穴的时候，发生以下情况，说明胃部有些异常。
轻度：有痛点结节
重度：反跳痛
胃气虚：虚软
处于以下状况时，不能乱揉肚子，刺激中脘穴。
二,调理肝胃不和的手法
胃其实与人的情绪有非常大的关系。肝胃不和就是肝气犯胃，人一生气的时候，肝气横逆，影响到胃。以下手法，可以缓解这类情况。
1、分推两胁。胁肋部是肝的位置，一般来讲一生气心情不舒畅时，肝气郁结往往是两胁的胀痛，可左右手交叉梳理肝气，推30-50下。
2、掌揉上腹，双掌相叠，顺时针揉50下，再逆时针揉50下。顺为泄，逆为补。
3、指推中脘。中指放在食指上支撑，轻轻按揉2分钟。
饭后一小时或者早起没吃饭前，就可以做这些手法。一天一次即可。
三，调理脾肾阳虚的手法
1、点中脘。我们将中脘分成三个层次，先轻轻点住中脘穴持续10秒，再进一步深层点10秒，最后再往深处点持续10秒。慢慢放松，休息一会儿后继续，点10下即可。
2、逆时针揉上腹，揉100下。顺时针为泄，逆时针为补。如果胃感到难受，手法可加重。
3、擦腰骶。双手尽可能并拢，来回擦都需用力，擦100下。擦着容易热的，说明阳气较足。这个动作还可补肾，对泌尿疾病、妇科疾病都有好处。
四，调节由胃造成的睡眠问题
胃不和则卧不安。躺在床上，闭眼，用手慢慢推心经，不要数数，但大约做30下左右。推前臂后双手互搓手掌，等手搓热后，把双手放在眼睛上。如果还没睡着，可闭着眼睛，慢慢地敷头发。再没睡着，就双手相叠，顺时针揉腹。
